Rekomendasi Jus Untuk Diet Yang Paling Ampuh dan Enak

Rekomendasi Jus Untuk Diet Yang Paling Ampuh dan Enak – Menurunkan berat badan tentunya kerap dilakukan bagi mereka yang memiliki berat badan yang berlebihan. Seperti yang kita ketahui, berat badan yang berlebih tentunya tidak baik untuk kesehatan, karena dapat menjadi sarang penyakit. Bagi wanita, berat badan yang berlebih juga membuat tampilan tubuh mereka kurang terlihat bagus, maka tak jarang banyak wanita yang memilih diet saat ini.

Tidak selalu buruk, berat badan yang berlebih membuat kamu terlihat lebih sehat, jika kamu sering mengonsumsi minuman dan makanan yang sehat. Secara tidak langsung, berat badan kamu akan turun perlahan-lahan dan itupun telah termasuk kamu mengikuti program diet.

Orang yang melalukan program diet biasanya selalu mengonsumsi sayuran dan buah-buahan. Kedua hal ini sangat baik karena memiliki manfaat yang baik untuk tubuh. Contohnya, melancarkan sirkulasi darah, melancarkan sistem dan masih banyak manfaat lainnya.

Buah-buahan dan sayuran ini akan dijadikan jus sebelum dikonsumsi. Ada berbagai buah dan sayuran yang bisa kamu gunakan untuk jus ini. Penasaran dengan buah dan sayuran apa saja yang bisa dijadikan jus saat program diet? Yuk simak dibawah ini kita akan berikan rekomendasi jus untuk diet.

Rekomendasi Jus Untuk Diet

1. Jus Strawberry, Semangka & Mentimun

Meminum jus satu ini untuk diet sangat baik loh, karena dapat membersihkan racun dalam tubuh. Kandungan mentimun yang kaya akan vitamin, mineral dan air yang bisa membuat tubuh terhidrasi dengan baik.

Bahan :

• 1/4 buah mentimun
• 9-10 buah strawberry
• 1 cangkir semangka
• Es batu secukupnya
• Air secukupnya

Cara membuatnya :

1. Kupas buah semangka dan potong dadu, lalu masukan ke dalam blender
2. Kupas mentimun dan potong kecil, lalu masukan ke dalam blender
3. Masukan buah strawberry, es baru dan air ke dalam blender
4. Mulai blender semua bahan tersebut hingga halus.
5. Jus siap untuk diminum

2. Jus Buah Pisang dengan Strawberry

Jus satu ini mengandung 327 kalori. Kamu dapat meminumnya sebagai pengganti sarapan pagi atau menu makan siang kamu. Rasanya enak dan segar, serta mengandung berbagai manfaat untuk tubuh.

Bahan :

• 5-6 buah strawberry (potong 2 bagian)
• 1 buah Pisang
• 4 sdm yogurt tanpa rasa
• 2 sdt selai kacang
• Air putih 1/2 gelas
• Es batu secukupnya

Cara membuatnya :

1. Potong buah pisang dan strawberry, lalu masukan ke blender
2. Tambahkan yogurt dan selai kacang
3. Masukan air putih dan es batu
4. Blender hingga halus

3. Jus Buah Mangga dan Wortel

Buah mangga memiliki kandungan karbihidrat dan serat yang cukup tinggi. Sangat baik untuk dijadikan jus sebagai menu diet. Apabila dikonsumsi dengan campuran wortel, tentu akan menghasilkan banyak manfaat untuk kesehatan tubuh.

Bahan :

• 1 buah mangga
• 1 buah wortel
• Susu rendah lemak 1/2 gelas

Cara membuat :

1. Kupas buah mangga dan wortel, lalu potong menjadi beberapa bagian.
2. Masukan mangga dan wortel beserta susu ke dalam blender
3. Blender sampai halus

4. Jus tomat dan Kemangi

Kemangi memiliki kandungan seperti vitamin A,C,K, zat besi, kalsium, magnesium, dan potassium di dalamnya. Sehingga jus buah untuk diet ini tidak hanya mampu menurunkan berat badan, akan tetapi sebagai pelengkap kebutuhan vitamin dan mineral setiap harinya.

Selain itu, tomat juga memiliki manfaat yang baik untuk tubuh yaitu, menurukan tekanan darah, kolesterol, kesehatan kulit dan masih banyak lagi.

Bahan : 

• 2 buah tomat
• Madu secukupnya
• Garam secukupnya
• 1/2 buah mentimun
• 1 cangkir kemangi segar

Cara membuat :

1. Potong tomat dan mentimun lalu masukan ke dalam blender
2. Masukan kemangi, madu dan garam
3. Tambhkan air, lalu blender hingga halus

5. Jus Jahe, Buah-buahan dan Sayuran

Minuman jus buah untuk diet ini sudah dipercaya banyak orang yang menurunkan berat badan. Selain itu, minuman ini juga dapat mengatasi masalah pencernaan. Tentu, jus ini sangat hangat untuk tubuh yang karena ada jahenya.

Bahan :

• 1 ruas jahe
• 2 tangkai seledri
• Buah mentimun
• Jeruk nipis
• Secangkir daun bayam
• Buah apel berukuran sedang

Cara membuat :

1. Belah buah apel menjadi 2 bagian, bersihkan bijinya dan potong berukuran kecil.
2. Iris daun seledri dan cacah daun bayam
3. Iris tipis jahe dan potong dadu dengan buah mentimun
4. Masukan semua bahan ke dalam blender.
5. Tambahkan air jerus nipis dan 1 gelah air, lalu blender kembali hingga halus.

6. Jus Pisang dengan Jeruk

Jus pisang ditambah jeruk juga dapat menurunkan berat badan kamu. Kandungan vitamin C yang tinggi di dalam buah jeruk sangat baik untuk tubuh. Selain itu, pisang juga terbukti berkhasiat dalam menurunkan berat badan.

Bahan :

• 1 buah pisang
• 1 buah jeruk manis
• 300 ml air putih
• 1 sdt madu

Cara membuat :

1. Kupas kulit pisang dan jeruk
2. Potong pisang menjadi beberapa bagian, pada buah jeruk hilangkan serabut putih pada buah dan bijinya.
3. Masukan semua bahan, buah, air dan madu ke dalam blender
4. Mulai blender semua bahan hingga halus

7. Jus Jambu Biji dan Sayuran

Jus jambu biji dengan tambahan sayuran, seperti kol juga baik untuk kamu konsumsi. Selain dapat menurunkan berat badan, juga memiliki berbagai macam manfaat yang baik untuk tubuh.

Bahan :

• 1 buah jambu merah
• 3 lembar sayur kol
• 1/2 buah pear
• 1/2 buah tomat

Cara membuat :

1. Cuci bersih semua bahan, lalu potong semua bahan menjadi beberapa bagian.
2. Masukan semua bahan ke blender
3. Setelah halus di blender, saring jus agar tidak terdapat biji dari jambu.

8. Jus Bayam dan Lemon

Menurunkan berat badan dengan mengonsumsi jus dipercaya menyehatkan tubuh. Terlebih lagi mambuat campuran jus buah dan sayur saat diet. Seperti jus bayam dengan campuran lemon yang bermanfaat sebagai detoks dan menurunkan berat badan. Selain itu, juga dapat memberikan kamu energi sehingga sangat cocok sebagai menu sarapan sehat. Serta dapat memberikan kamu energi sehingga sangat baik dikonsumsi sebagai sarapan.

Bahan :

• 2 buah apel
• 1 buah lemon
• 1 potong jahe
• 2 tangkai seledri
• 1 cangkir bayam
• 1 cangkir kangkung

Cara membuat :

1. Cuci semua bahan hingga bersih
2. Cacah daun bayam, kangkung dan seledri, lalu masukan ke dalam blender
3. Iris tipis jahe, dan masukan ke dalam blender
4. Belah buah apel, hilangkan bijinya dan potong dadu, lalu masukan ke blender
5. Belah buah lemon menjadi 2 bagian, kemudian peras masukan ke dalam blender
6. Tanmbahkan 1 gelas air, tambahkan sedikit madu
7. Blender kembali hingga halus

9. Jus Pear dan Bayam

Jus bayam ditambah dengan pear juga baik untuk kamu yang sedang program diet. Menu satu ini akan memberikan kamu proses detoksifikasi.

Bahan :

• 1 buah pear
• 1 cangkir daun bayam
• 1/2 cankir seledri
• 100 ml air mineral

Cara membuat :

1. Cuci bersih semua bahan
2. Potong buah pear menjadi beberapa bagian
3. Cincang seledri yang telah dicuci
4. Masukan semua bahan, termasuk air yang telah disiapkan
5. Blender hingga halus

Diatas adalah Rekomendasi Jus Untuk Diet Yang Paling Ampuh dan Enak. Semoga informasi ini bermanfaat dan dapat membantu kamu yang sedang berkeinginan untuk diet agar tetap selalu sehat. Jangan lupa untuk simak berbagai artikel menarik lainnya sepuran masakan dan kesehatan hanya di Kooliner Blog.